Všeobecné zásady dodržiavania a typy kefírových diét na chudnutie: pohánka - kefír, uhorka - kefír a ďalšie na 3 a 7 dní. Užitočné odporúčania odborníkov na výživu.
Strava pohánky: výhody, nevýhody, recepty a zákazy. Vlastnosti a princípy pohánky. Pohánka: Čo je možné, čo je nemožné. Recepty: Ako správne variť pohonu? Ako ísť von po poháňovej diéte. Pozor, existujú kontraindikácie!
