Život ženy je v neustálom obavách o jej vzhľad a povesť, zatiaľ čo sa snaží zodpovedať jej ideálu so všetkou jeho silou, niekedy v skutočnosti jednoducho nedosiahnuteľná. Aj keď vo všeobecnosti nie je také ťažké opísať tento ideál niekoľkými slovami. Najväčšia pozornosť sa venuje vzhľadu. Vedci, psychológovia, sociológovia na základe mnohých pozorovaní boli schopní odvodiť vzorec, ktorý chce žena vnímať ako vizuálne výhody.
Ak potrebujete rýchlo schudnúť, schudnite na zdravie!
Aby sa teda cítila šťastná, musí mať žena určité minimum: jeden z prvých prvkov sa nazýva štíhla postava, potom - má dlhé nohy, broskyňovú pokožku s minimálnou sadou vrások, kaskády hrubých vlasov. Ale prevažuje myšlienka štíhleho tela.
Najväčšími „nepriateľmi" na ceste k dosiahnutiu váženého sna sú lenivosť a zlé návyky. Práve kvôli lenivosti spravodlivého sexu sa často menia z štíhlych krás na pekné oblátky. A zlé návyky prejedajúcich sa sladkostí a večere na noc pomáhajú „opraviť" výsledok vo forme „záchranného kruhu" v stehnách a ďalších 10 centimetrov v páse. Niekedy pre túto nepríjemnú transformáciu stačí jedna „plodná" sezóna, situácia na konci zimy je obzvlášť poľutovaniahodná, keď všetky hriechy obžerstva, spáchané počas početných sviatkov, doslova dostať von.
Metódy a metódy na rýchle schudnutie
Stojíte pred zrkadlom a chápete, že v nadchádzajúcej teplej jarnej sezóne, bohužiaľ, nemáte prakticky nič, čo by ste sa mali obliekať, pretože na vás kedysi sedia šaty, ktoré len praskajú v švíkoch a aj keď ich môžete nasadiť, reprezentujete svoje telo ďaleko od najreprezentabilnej stránky. V skutočnosti však nikdy nie je neskoro na nasmerovanie lenivosti na dvere a umiestniť sa do poriadku. Toto je niekedy potrebné pre silnú motiváciu. Môže to byť prísľub odmeňovania vo forme šperkov, ktoré sa dlhé v obchode, alebo si môžete zvoliť šaty pre veľkosť menej ako vy, a sľúbiť, že si ho kúpite, aj keď je to drahé, keď vám to vyhovuje.
Motivácia pre chudnutie
Vynikajúca motivácia môže byť skutočnou peňažnou odmenou. Konkrétne odmietnuť obvyklý nákup sladkostí na ceste domov v najbližšom stánku alebo zdržte sa neplánovanej straty peňazí počas ďalšej návštevy obchodu s potravinami. Zároveň vložte peniaze do samostatnej obálky, akoby ste ich skutočne utratili. A potom na konci týždňa si všimnete okrem požadovanej ľahkosti v tele, tiež príjemnej prírastku pre abstinenciu. Môžete si kúpiť nejaký príjemný maličkosť alebo dekoráciu alebo potešiť svojich blízkych s príjemným prekvapením. V skutočnosti by tieto peniaze zmizli, pretože by ste ich jednoducho prešli a nevšimli by ste si ich. Čo nie je veľká motivácia! Napriek tomu, že motivovaná osoba už počíta na podlahu - na ceste k cieľu, je dôležité, aby sa na tom nezúčastnila, ale aktivovala vaše sily na dosiahnutie požadovaných. Menovite začať telesný tréning.
Ak potrebujete veľmi rýchlo schudnúť . . .
Aktivujte fyzickú aktivitu. Bez fyzickej aktivity je ťažké sa zbaviť ďalších libier. Je to pravidelné tréningy, ktoré prinášajú dlhé ovocie vo forme poklesu šípky váh a znižujú takmer všetky zväzky. V skutočnosti stačí najbežnejšie cvičenia.
Jednoduché krútenie z predradníka v páse. Ľahnite si na chrbát, po tom, čo si predtým položil ruky natiahnuté pozdĺž tela a dal si nohy ohnuté na kolená na podlahe. Raz vydýchnite a zdvihnite svoje plecia bez roztrhnutia bedrovej strany z povrchu podlahy a pokúste sa pretrvávať v tejto polohe a prečítajte si desať. Po návrate do pôvodnej polohy. Ak chcete vytiahnuť spodné brucho, vykonajte iný typ krútenia, zdvíhajte nie ramená, ale panva, ktorá predtým zdvihla mierne ohnuté a prekrížené nohy takmer kolmo na podlahu. Alebo môžete zdvihnúť ramená a panvu súčasne. Je to ťažké, ale prináša požadovaný účinok. Expance a hojdačka a ruky a ruky tiež veľmi pomáhajú. Základné ranné cvičenia pomáhajú udržiavať telo v tvare.
Okrem toho vynikajúco spaľuje kalórie kontrastnou sprchou, ktorá urýchľuje metabolizmus v bunkách a tkanivách, čím zabraňuje stojatým procesom a rozptyľuje tuky. Ostatné vodné postupy sa tiež dokázali: kúpele s ihličnatými extraktmi a éterickými olejmi dobre stimulujú kúpeľ s morskou soľou. To všetko sa dá urobiť v zásade doma. Okrem toho sa prebytok doslova topí počas plávania alebo Aqua Aerobics, stačí 2 návštevy za týždeň.
Akákoľvek fyzická aktivita v zásade prináša svoje prospešné ovocie, či už beží, chôdza, cyklistika, korčule alebo lyžovanie alebo niečo iné. Stretnutie kardio a energetického zaťaženia zvyšuje spoločný tón a zvyšuje imunitu.
Kozmetické postupy a výživa na chudnutie
Pomôže to tiež pomáha roztaviť tuky vo forme masáže problémových oblastí, používanie telesného perastania, nielen čistenia, ale aj tonickej pokožky a dispergujúcej lymfy. Môžete tiež roztaviť tuk pomocou zábalov s aktívnymi komponentmi, výhody zložených kompozícií pripravených sa predávajú takmer v akomkoľvek obchode s kozmetickými obchodmi alebo kozmetickým salónom.
To všetko je samozrejme dobré, ale nanešťastie to môže poskytnúť krátkodobý efekt, ak svoju stravu neupravíte. Predstavte si, že ste pracovali plodne-strávili ste hodinu v telocvični alebo doma, prešli ste kombináciou kúpeľa, masáže a mnohých ďalších postupov, nakoniec ste odstránili extra polovicu kilogramu a potom jednoducho zjedli balenie čipov a nie že nič nepadli, ale tiež napísali na vrchol. Preto opakujem slová dietológa. Aby ste priviedli k normálu, je dôležité vytvoriť si energetický systém, vďaka čomu je vyvážený a rozmanitý. Je dôležité opustiť tidbity, ktoré netrpezlivo ponúkajú cukrári, nahradiť malé množstvo chleba s nízkym obsahom kalorie z hrubej múky, najlepšie otruby. Zvyčajné sladkosti môžu blokovať o nič menej chutné, ale oveľa užitočnejšie sušené ovocie. Nikto nevyžaduje, aby ste vôbec opustili mäso, len uprednostňujte jeho odrody s nízkym obsahom tukov vo varenej podobe. Jedzte viac rýb, obilnín, kyslých výrobkov s nízkym obsahom tuku. Všeobecne platí, že mnoho ruských a zahraničných výživových pracovníkov súhlasíte s tým, že v skutočnosti môžete jesť všetko, ale iba v primeranom množstve.
Ak sa uplatňuje aj tento jednoduchý súbor možných verejných služieb, čoskoro sa budete cítiť a čo je najdôležitejšie, uvidíte na vlastné oči pozitívny výsledok, ktorý, podľa verím, ocenia vaša rodina aj známi.